Odzyskaj kontrolę nad swoimi emocjami i nad swoim życiem.

Jesteś wśród znajomych. Ktoś opowiada dowcip, wszyscy się śmieją. Z zewnątrz wyglądasz dokładnie tak jak oni, luźno, swobodnie, na miejscu.

W środku dzieje się coś zupełnie innego. Wstyd, którego nie umiesz nazwać. Smutek, który przyszedł znikąd. Może po prostu zmęczenie, które siedzi w Tobie od tygodni i nie chce ustąpić. Nosisz to sam, z uśmiechem, i myślisz: Czy coś ze mną jest nie tak? Czemu nie mogę się czuć swobodnie? Czy ja jestem po prostu zepsuty?

To nie Twoja wina

Każdy z tych mechanizmów kiedyś Cię chronił.

Nauczyłeś się zamrażać, zjednywać, wybuchać albo uciekać w działanie, bo w jakimś momencie życia to był najlepszy dostępny sposób, żeby przetrwać sytuację, z którą inaczej nie umiałeś sobie poradzić. To nie jest słabość charakteru. To jest inteligencja przetrwania, i szacunek należy Ci się za to, że tyle lat niosłeś to sam.

Problem w tym, że ta sama strategia, ćwiczona latami, ma koszt, który płacisz codziennie, nawet w dni, kiedy z zewnątrz wszystko wygląda poukładanie.

Skąd to się wzięło

Prawdopodobnie dorastałeś tam, gdzie emocje nie miały prawa się pokazać, albo pokazywały się niebezpiecznie.

Może Twój ojciec był nieobecny, pracował, wyjeżdżał, a gdy był w domu, znikał w telewizorze, w garażu, w kieliszku. Emocjonalnie go tam nie było, nawet gdy siedział przy stole. Może było odwrotnie, był obecny, ale nie dało się przewidzieć, kiedy podniesie głos, skrytykuje, straci kontrolę. Nauczyłeś się chodzić po cichu.

Albo to matka miała oczekiwania, których trudno było udźwignąć, krytyczna, wymagająca, nigdy w pełni niezadowolona. Albo zrobiła z Ciebie swojego powiernika, zanim miałeś wiek, żeby to udźwignąć. W każdej wersji nauczyłeś się tego samego: że emocje są niebezpieczne albo wstydliwe, więc lepiej je schować i ogarnąć wszystko samemu.

I to dokładnie ta strategia działa w Tobie dzisiaj, trzydzieści lat później. To nie jest przypadek ani charakter. To wyuczona strategia. I da się ją oduczyć.

To nie musi tak wyglądać

Wyobraź sobie siebie, kiedy w pełni akceptujesz to, kim jesteś, razem ze wszystkimi emocjami.

Nie musisz już trzymać gardy. Ludzie wokół to widzą, nawet jeśli nie potrafią nazwać, co się zmieniło, po prostu chcą być bliżej. Podejmujesz decyzje w zgodzie ze sobą, ze spokojem, nie z lękiem przed tym, co ktoś pomyśli. Życie przestaje być walką i staje się przepływem.

To jest życie, w którym emocje nie rządzą Tobą. Ty rządzisz swoim życiem, a emocje są czymś, co po prostu przez Ciebie przepływa.

Wiem, co teraz myślisz: ładna wizja, ale jak niby stąd tam dojść?

Dlaczego nic dotąd nie zadziałało

Rozmowa o emocji i przejście przez emocję to dwie zupełnie różne rzeczy.

Może już próbowałeś. Książki, terapia, godziny rozmów z ChatGPT, które nawet momentami pomagały. A wieczorem i tak wraca to samo ściśnięcie. Rozmowa, z terapeutą, z ChatGPT, z samym sobą w głowie, dzieje się w umyśle. Emocja dzieje się w ciele, w Twoim układzie nerwowym. Możesz rozumieć swoją złość intelektualnie do końca życia i nigdy nie nauczyć się, jak pozwolić jej przejść.

To, co boli, to nie sama emocja, to opór wobec niej. Nikt Cię nie nauczył, jak przestać z nią walczyć, więc każda emocja, przez którą nie przeszedłeś do końca, odkłada się. Jedna na drugą, tydzień po tygodniu, aż nosisz ciężar, który nie ma nic wspólnego z tym, co dzieje się dzisiaj.

Czym jest Emotional Mastery

Fala emocji w ciele trwa około 90 sekund. To, co ciągnie się później, to opór.

Neuroanatomistka Jill Bolte Taylor pokazała coś niemal zbyt prostego: sama fizjologiczna fala emocji, chemia, impuls, trwa około 90 sekund. To, co ciągnie się później, minutami i latami, to myśli i historie, którymi ją podsycamy. Emocja zostawiona samej sobie, bez oporu, naprawdę przechodzi.

Każda emocja Ci coś sygnalizuje. Złość zwykle mówi, że ktoś przekroczył Twoją granicę. Wstyd pokazuje, gdzie potrzebujesz miłości i akceptacji. Lęk, co jest dla Ciebie ważne. Emotional Mastery to nie tłumienie ani kontrolowanie, to zdolność, żeby przyjąć emocję, wyciągnąć z niej informację i pozwolić jej minąć w naturalnym tempie. Kiedy nie ma oporu, zostaje clarity.

To nie jest wiedza tajemna, to po prostu nigdy nie zostało nam przekazane. Co więcej, to proces oduczania się, nie uczenia: zdejmowania nawyków, które ciało wykształciło dla przetrwania. Zwierzęta robią to instynktownie, otrząsają się po zagrożeniu i wracają do spokoju. Ten sam mechanizm jest w Tobie.

Skąd się wzięło AuthentiQ

Metoda oparta na uznanych podejściach pracy z ciałem i układem nerwowym.

Emotional Mastery czerpie między innymi z somatic experiencing i pracy nad regulacją układu nerwowego opartej na teorii poliwagalnej, obszarów, w których od lat pracują jedni z najbardziej cenionych terapeutów i badaczy zajmujących się przetwarzaniem trudnych doświadczeń. Do tej pory ta wiedza była zamknięta w głowach nielicznych, drogich specjalistów, sesja z najlepszymi kosztuje krocie, a na termin czeka się miesiącami.

AuthentiQ zbudowali ludzie, którzy przeszli własną drogę: próbowali terapii różnych nurtów, medytacji, pracy z oddechem, coachingu, wydając na to dziesiątki tysięcy złotych. Część pomagała chwilowo. Nic nie trzymało się na dłużej, bo nic nie łączyło ciała, umysłu, układu nerwowego i emocji w jedną, spójną pracę. Bo pracujesz jednocześnie ze wszystkimi warstwami naraz, zmiana przychodzi szybciej, i nie budujesz zależności od kogoś, kto ma Cię „naprawić". Uczysz się pomagać sobie sam.

Co się dzieje po 30 dniach

Uczciwa odpowiedź: jeszcze nie wiemy dokładnie, co będzie dalej.

To jest program testowy, więc zamiast obiecywać coś, czego jeszcze nie wiemy, mówimy wprost. Wiemy natomiast, że nie zostaniesz bez informacji. Zanim cokolwiek się zmieni, damy Ci znać z wyprzedzeniem, jako jednemu z pierwszych uczestników.

W trakcie tych 30 dni dostajesz dokładnie to samo, co dostanie każdy przyszły użytkownik AuthentiQ, tylko wcześniej i bez opłat. Twoja opinia po zakończeniu programu realnie wpłynie na to, jak produkt będzie wyglądał dla wszystkich, którzy dołączą po Tobie.

Pytania i odpowiedzi